Coaching für Frauen: gemeinsam Ihren Weg finden
Im Coaching für Frauen begleite ich Sie bei Karriere und Führung, in herausfordernden Lebensphasen und auf dem Weg zu Ihrer eigenen Stärke. Als systemischer Life- und Familiencoach schaue ich mit Ihnen auf das Ganze: Beruf, Familie, Partnerschaft und Sie selbst.
Mein Frauencoaching ist ganzheitlich, ressourcenorientiert und so flexibel wie Ihr Alltag. Es verbindet Life-Coaching mit Karriere- und Business-Themen: online per Video oder Telefon, bundesweit.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Was ist Coaching für Frauen?
Coaching für Frauen ist eine professionelle Begleitung für Frauen, die beruflich oder privat etwas verändern möchten. Sie bringen Ihr Anliegen mit, ich stelle Fragen, biete neue Blickwinkel an und unterstütze Sie dabei, eigene Lösungen zu finden.
Viele Frauen tragen gleichzeitig Verantwortung im Job, in der Familie und in der Partnerschaft. Dazu kommen Erwartungen von außen und die eigenen Wünsche, die oft zu kurz kommen. Im Frauencoaching schauen wir auf all diese Rollen und darauf, wie sie zusammenwirken.
Das Coaching für Frauen ist kein Kurs mit festem Programm. Es richtet sich nach Ihnen: nach Ihrem Thema, Ihrem Tempo und Ihren Zielen.
Zahlen und Daten: Warum Coaching für Frauen gefragt ist
Die Statistik zeigt, wie viel Frauen in Deutschland gleichzeitig tragen. Diese Zahlen begegnen mir im Coaching als ganz persönliche Geschichten.
der Frauen fühlen sich häufig oder manchmal gestresst. Bei den Männern sind es 60 %.
Quelle: TK-Stressreport 2025, Forsa-Befragung von 1.407 Erwachsenen, Mai 2025
mehr unbezahlte Arbeit leisten Frauen pro Woche als Männer: Haushalt, Kinderbetreuung, Pflege und Ehrenamt.
Quelle: Statistisches Bundesamt, Zeitverwendungserhebung 2022 (Personen ab 18 Jahren, Stand Juni 2025)
der erwerbstätigen Frauen arbeiten in Teilzeit, bei den Männern sind es 12 %. Von den erwerbstätigen Müttern mit Kindern unter 18 Jahren sind es 68 %.
Quelle: Statistisches Bundesamt, Pressemitteilung Nr. 175 vom 19. Mai 2025 (Mikrozensus 2024, 15 bis 64 Jahre)
fehlen Frauen je 100 Versicherte wegen psychischer Erkrankungen im Job, Männer 266 Tage. Häufigster Grund sind Depressionen.
Quelle: DAK-Psychreport 2025 (Update), Arbeitsunfähigkeitstage 2024 je 100 Versicherte
Auffällig im TK-Stressreport 2025: Männer nennen als Stressauslöser vor allem die Arbeit, Frauen am häufigsten die hohen Ansprüche an sich selbst. Genau hier setzt das Coaching für Frauen an.
Frauen und Führung: Zahlen und Fakten
Frauen sind in Führungspositionen in Deutschland weiter in der Minderheit, und der Aufwärtstrend ist zuletzt ins Stocken geraten. Wer als Frau führt oder führen will, bewegt sich oft in Strukturen, die von Männern geprägt sind.
Führungscoaching für Frauen hilft, die eigene Rolle zu klären und den eigenen Stil zu finden. Anders als ein Führungstraining in der Gruppe geht es im Einzelcoaching nur um Ihre Situation als Frau und Führungskraft. Ich habe selbst über 8 Jahre als Einrichtungsleitung Teams geführt und kenne die Fragen, die mit dem Schritt in die Verantwortung kommen.
der Führungskräfte in Deutschland sind Frauen. Der EU-Durchschnitt liegt bei 35,9 %.
Quelle: Statistisches Bundesamt, Pressemitteilung N071 vom 19. Oktober 2026 (Daten 2025, Eurostat)
der Vorstandsposten in den 200 umsatzstärksten Unternehmen sind mit Frauen besetzt. 2006 war es rund 1 %.
Quelle: DIW Managerinnen-Barometer 2026, Stand Herbst 2025, ohne Finanzsektor
weniger verdienen Frauen pro Stunde als Männer: 22,81 Euro gegenüber 27,05 Euro brutto.
Quelle: Statistisches Bundesamt, Pressemitteilung Nr. 453 vom 16. Dezember 2025 (unbereinigter Gender Pay Gap 2025)
Mehr zum Thema Führung: Auf der Seite Coaching für Führungskräfte finden Sie weitere Zahlen zu Führung und Vertrauen im Team.
Themen im Frauencoaching
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit. Diese Themen begegnen mir im Coaching für Frauen besonders oft:
Karriere-Coaching für Frauen
Berufliche Neuorientierung, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, ein Wechsel oder der nächste Karriereschritt: Wir klären, was Sie wirklich wollen, und erarbeiten Schritt für Schritt Ihren Weg dorthin. Ob Karriereberatung vor dem nächsten Schritt oder Begleitung als Karrierecoach über mehrere Monate: Sie bestimmen den Umfang.
Frauen in Führung
Neu in der Leitungsrolle oder zwischen Team und Geschäftsführung: Ich habe selbst über 8 Jahre Führungsverantwortung als Einrichtungsleitung getragen. Gemeinsam finden wir einen Führungsstil, der zu Ihnen passt. Führungskräftecoaching für Frauen stärkt Ihre Leadership, ohne dass Sie sich verbiegen müssen. Mehr zum Thema: Coaching für Führungskräfte.
Work-Life-Balance, Burnout-Prävention und Resilienz
Job, Kinder, Haushalt, vielleicht alleinerziehend: Wir setzen Prioritäten, stärken Ihre Selbstfürsorge und bauen ein Netz auf, das Sie trägt. So stärken Sie Ihre Resilienz, bevor aus Dauerstress ein Burnout wird. Hintergründe zu Erschöpfung: Burnout erkennen.
Empowerment und Selbstwert
Selbstzweifel, innere Unsicherheit, fehlendes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten: Wir entdecken Ihre Stärken neu, damit Sie selbstbewusst für sich und Ihre Ziele eintreten.
Trennung, Konflikte und Patchwork
Eine Trennung, unausgesprochene Erwartungen in der Partnerschaft oder neue Rollen in der Patchworkfamilie: Wir klären die Beziehungsdynamik und Ihre eigenen Bedürfnisse. Trennungsberatung und Konfliktberatung für Frauen heißt bei mir: Sie bekommen Klarheit für Ihre nächsten Schritte.
Mutter sein und Erziehung
Grenzen setzen, Konflikte mit den Kindern, ein Familienalltag, der aus dem Gleichgewicht ist: Als Erzieherin und Elternberaterin unterstütze ich Sie dabei, Erziehung neu zu denken.
Weiterlesen: Ratgeber für Frauen
Zu vielen Themen aus dem Coaching finden Sie hier ausführliche Beiträge mit Zahlen, Fakten und konkreten Schritten.
Coaching für Frauen
Was ein Frauencoach leistet und wann sich Coaching lohnt.
Mentoring oder Coaching?
Mentorin oder Coach: was Frauen beruflich weiterbringt.
Karriere als Frau
Zahlen, Hürden und was Karrierecoaching bringt.
Gehaltsverhandlung
Gut vorbereitet ins Gehaltsgespräch.
Frau in der Führungsposition
Rolle finden und Haltung zeigen als Chefin.
Selbstwert stärken
Mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe.
Schlagfertigkeit
Souverän reagieren statt sprachlos bleiben.
Persönlichkeitsentwicklung
Wer bin ich, und wer will ich sein?
Empowerment
Was starke Frauen ausmacht.
Stress und Erschöpfung
Warnsignale erkennen und Kraft tanken.
Wiedereinstieg
Neustart nach der Elternzeit mit Plan.
Trennung und Neuanfang
Klarheit statt Chaos nach der Trennung.
Selbstständig als Frau
Mut und erste Schritte für Gründerinnen.
Onlineberatung für Frauen
Online, Workshop oder Gruppe im Vergleich.
Empowerment: Coaching für starke Frauen
Stark sein heißt nicht, alles allein zu schaffen. Starke Frauen kennen ihre Bedürfnisse, setzen Grenzen und treffen Entscheidungen, hinter denen sie stehen. Im Empowerment-Coaching für Frauen holen Sie sich diese Stärke zurück, Schritt für Schritt. Frauen-Empowerment beginnt bei Ihnen selbst.
Stärken kennen: Sie wissen, was Sie können, und sagen es auch.
Grenzen setzen: Sie sagen Nein, ohne sich dafür zu rechtfertigen.
Entscheiden: Sie wählen Ihren Weg, statt Erwartungen anderer zu erfüllen.
Sichtbar werden: Sie treten selbstbewusst auf, im Job und im Privatleben.
Systemisch: Sie und Ihr Umfeld im Mittelpunkt
Im systemischen Coaching stehen Sie und Ihre Situation im Mittelpunkt. Wir schauen auch auf das System, in dem Sie leben und arbeiten: Familie, Partnerschaft, Team und die Erwartungen, die von außen an Sie herangetragen werden.
So erkennen Sie Muster, die Sie festhalten, und entdecken Ressourcen, die Sie schon haben. Lösungen erarbeiten wir gemeinsam, maßgeschneidert für Ihr Leben. Dafür biete ich Ihnen einen sicheren Raum, in dem Sie offen sprechen können, ohne bewertet zu werden.
Individuell: Kein Coaching gleicht dem anderen. Ihr Anliegen bestimmt den Weg.
Flexibel: Termine online per Video oder Telefon, passend zu Ihrem Alltag.
Ressourcenorientiert: Wir arbeiten mit dem, was Sie stark macht.
Vertrauen und Wertschätzung: Was Sie im Coaching besprechen, bleibt im Coaching.
Was Ihnen das Coaching für Frauen bringen kann
Coaching ist kein Schnellverfahren. Die Forschung zeigt aber, dass es wirkt. Diese Ziele stehen für viele Frauen am Anfang:
Klarheit
Sie wissen, was Sie wollen und was Ihnen wichtig ist.
Selbstvertrauen
Sie kennen Ihre Stärken und treten sicherer auf.
Entlastung
Sie setzen Grenzen und verteilen Aufgaben neu.
Entscheidungen
Sie treffen Entscheidungen, hinter denen Sie stehen.
Neue Wege
Sie probieren neues Verhalten im Alltag aus.
Umsetzung
Sie gehen konkrete Schritte, statt im Kreis zu denken.
Eine Metaanalyse mit 1.405 Teilnehmenden findet positive Effekte von systemischem Coaching.
Quelle: Bachmann & Willermann (2024), Organisationsberatung, Supervision, Coaching 31, 563–583
Eine Metaanalyse findet positive Effekte von Coaching auf Leistung, Wohlbefinden, Umgang mit Belastungen, Einstellung zur Arbeit und zielgerichtetes Handeln.
Quelle: Theeboom, Beersma & van Vianen (2014), The Journal of Positive Psychology 9(1), 1–18
Ihr Coach für Frauen: Claudia Bartsch
Ich bin Claudia Bartsch, freiberufliche pädagogische Fachkraft und systemischer Life- und Familiencoach aus Essen. Mit über 20 Jahren Erfahrung in der Jugend- und Familienhilfe unterstütze ich Familien und Einzelpersonen dabei, neue Wege in herausfordernden Lebenssituationen zu finden. In meiner beruflichen Laufbahn habe ich als Einrichtungsleitung in verschiedenen Familienzentren gearbeitet und umfangreiche Erfahrung in der Elternberatung, Personalentwicklung sowie im Qualitäts- und Budgetmanagement gesammelt. Meine Arbeit zeichnet sich durch ein hohes Maß an Flexibilität und individuellen Ansätzen aus, um den Bedürfnissen der Menschen gerecht zu werden.
Meinen eigenen Weg habe ich mehrfach neu gestaltet: von der Kinderpflegerin über die staatlich anerkannte Erzieherin bis zur Einrichtungsleitung. Ich weiß, wie es ist, Verantwortung im Beruf mit dem eigenen Leben zu verbinden. Mein Motto: coaching, individuell, flexibel.
- Seit 2020 selbstständig und unabhängig als systemischer Life- und Familiencoach
- Über 8 Jahre Führungsverantwortung als Einrichtungsleitung von Familienzentren (2013–2022)
- Systemischer Coach mit Zertifikat (InKonstellation Köln, 2021)
- Weiterbildung systemische Beratung für Einzelne, Gruppen und Teams (ifs Essen, 2020–2021)
- Zertifizierte Verfahrensbeiständin (2026)
- Staatlich anerkannte Erzieherin (2012)
Online-Coaching für Frauen: bundesweit und flexibel
Ob in Hamburg, Leipzig oder München: Das Coaching für Frauen findet per Video-Call oder Telefon statt. So passt es auch in einen vollen Alltag.
Von zu Hause aus: Sie sprechen in vertrauter Umgebung, ohne Anfahrt.
Zeit sparen: Keine Wege, kein Parkplatz, kein Babysitter für die Fahrt.
Bundesweit: Egal, wo Sie wohnen. Sie wählen Ihren Coach, nicht die Entfernung.
Video oder Telefon: Sie entscheiden, was sich für Sie besser anfühlt.
So läuft das Coaching für Frauen ab
Kostenloses Erstgespräch
Sie schildern Ihre Situation und stellen Ihre Fragen. Gemeinsam klären wir, ob das Coaching passt.
Ziel und Fahrplan
Wir legen fest, was sich verändern soll, und entwickeln einen Fahrplan mit den passenden Methoden.
Coaching-Sitzungen
Per Video-Call oder Telefon, von überall in Deutschland, in Ihrem Tempo.
Neue Wege im Alltag
Sie erproben neue Schritte zwischen den Terminen, wir werten Ihre Erfahrungen gemeinsam aus.
Häufige Fragen zum Coaching für Frauen
Für wen ist das Coaching für Frauen gedacht?
Für Frauen, die beruflich oder privat neue Wege suchen: bei Neuorientierung und Karrierefragen, in der Führungsrolle, bei Stress, nach einer Trennung oder wenn der Selbstwert leidet. Männer finden ein passendes Angebot unter Coaching für Beruf und Privatleben.
Funktioniert Online-Coaching genauso wie vor Ort?
Die Sitzungen finden per Video-Call oder Telefon statt. So können Sie von überall in Deutschland teilnehmen, sparen Anfahrtswege und finden leichter einen Termin, der in Ihren Alltag passt. Mehr dazu unter Online-Beratung und Video-Coaching.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von Ihrem Anliegen ab. Manche Fragen klären sich in wenigen Terminen, andere brauchen mehr Zeit. Im Erstgespräch besprechen wir, was für Sie sinnvoll ist.
Was kostet Coaching für Frauen?
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wie viele Sitzungen sinnvoll sind und was das Coaching für Sie kostet, besprechen wir dort, passend zu Ihrem Anliegen.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Lebensberatung?
Die Übergänge sind fließend. Im Coaching arbeiten wir an einem konkreten Anliegen und Ihren Zielen. Lebensberatung für Frauen setzt oft dort an, wo das ganze Leben im Umbruch ist, etwa nach einer Trennung. Beides ist im systemischen Coaching möglich.
Was bringt Führungscoaching für Frauen?
Viele Frauen in Führung stehen vor ähnlichen Fragen: Wie trete ich klar auf, wie gehe ich mit Widerstand um, wie bleibe ich mir dabei treu? Im Führungscoaching für Frauen arbeiten wir an Ihrer Rolle, Ihrem Auftreten und Ihren Entscheidungen. Das unterscheidet sich von einem Führungstraining oder Leadership-Seminar: Es geht nur um Sie und Ihren Arbeitsalltag.
Ist das eine Frauenberatungsstelle?
Nein. Frauenberatungsstellen bieten kostenlose Beratung für Frauen, zum Beispiel bei Gewalt oder in akuten Notlagen. Wenn Sie Gewalt erleben, erreichen Sie das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ rund um die Uhr kostenlos unter 116 016 (hilfetelefon.de). Mein Coaching richtet sich an Frauen, die beruflich oder privat an einem Anliegen arbeiten möchten.
Ist Coaching eine Therapie?
Nein. Coaching richtet sich an Menschen, die an einem konkreten Anliegen arbeiten möchten. Bei einer psychischen Erkrankung ist ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe der richtige Weg.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Sie erzählen, worum es Ihnen geht, und stellen Ihre Fragen. Danach entscheiden Sie in Ruhe, ob Sie das Coaching beginnen möchten. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt
Lassen Sie uns diesen Schritt gemeinsam gehen. Vereinbaren Sie Ihr kostenloses Erstgespräch zum Coaching für Frauen. Ich freue mich auf Sie.
Claudia Bartsch · Coaching individuell flexibel · info@coaching-individuell-flexibel.de
Das Coaching auf dieser Seite bietet Claudia Bartsch selbstständig an. Ihre Vertragspartnerin ist Claudia Bartsch, Coaching individuell flexibel, Gärtnerstr. 42, 45128 Essen (Impressum, Datenschutz). Wenn Sie Claudia Bartsch anrufen oder ihr schreiben, gehen Ihre Angaben direkt an sie.