Irgendwann stellt sich bei vielen Frauen die Frage: Lebe ich eigentlich mein Leben, oder erfülle ich vor allem Erwartungen? Oft kommt sie in Umbruchphasen, nach einer Trennung, wenn die Kinder größer werden oder im Job etwas fehlt. Dieser Beitrag zeigt, was Persönlichkeitsentwicklung bedeutet und wie Sie sie für sich gestalten.
Persönlichkeitsentwicklung: Kann sich Persönlichkeit überhaupt ändern?
Ja. Lange galt die Persönlichkeit als im Erwachsenenalter festgelegt. Heute weiß man: Sie entwickelt sich ein Leben lang. Eine große Übersichtsarbeit über 207 Studien zeigt, dass sich Persönlichkeitsmerkmale durch gezielte Begleitung messbar verändern, im Schnitt innerhalb von 24 Wochen. Am deutlichsten wuchs die emotionale Stabilität, und die Veränderungen hielten auch nach dem Ende der Begleitung an (Roberts u. a. (2017), Psychological Bulletin 143(2)).
Auch das Selbstwertgefühl verändert sich: Es steigt im Schnitt vom späten Jugendalter bis ins mittlere Erwachsenenalter, bei Frauen allerdings von einem niedrigeren Niveau aus als bei Männern (Bleidorn u. a. (2016), Journal of Personality and Social Psychology 111(3)).
Typische Anlässe für persönliche Entwicklung
- Umbrüche: Trennung, Umzug, Jobwechsel, Wiedereinstieg
- Neue Lebensphasen: Mutterschaft, Kinder werden selbstständig, Lebensmitte
- Innere Unruhe: das Gefühl, festzustecken oder sich selbst verloren zu haben
- Wiederkehrende Muster: immer wieder ähnliche Konflikte, Überforderung, Nicht-Nein-sagen-Können
Zu einigen dieser Anlässe gibt es eigene Beiträge, etwa Trennung als Frau: Neuanfang mit Klarheit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit und Selbstwert stärken als Frau.
Persönlichkeitsentwicklung für Frauen: drei Fragen für den Anfang
- Was gibt mir Energie, und was raubt sie mir? Eine Woche lang notieren, ohne zu bewerten.
- Welche Werte sind mir wirklich wichtig? Und wo lebe ich sie, wo nicht?
- Welche Sätze habe ich übernommen? „Sei nicht so empfindlich“, „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“: Passen sie noch zu mir?
Wie unsere Haltung beeinflusst, was wir uns zutrauen, beschreibt der Beitrag Mindset. Wer tiefer in die Hintergründe einsteigen will, findet mehr unter Persönlichkeitspsychologie.
Systemisch: Sie sind Teil eines Ganzen
Persönlichkeitsentwicklung passiert nicht im luftleeren Raum. Familie, Partnerschaft, Arbeit und Herkunft prägen, wer wir sind und was wir uns erlauben. Der systemische Blick bezieht dieses Umfeld mit ein. So wird verständlich, warum manche Veränderungen schwerfallen, und es wird sichtbar, wo Spielraum liegt.
Persönlichkeitsentwicklung im Coaching
Im Coaching für Frauen begleitet Claudia Bartsch Sie dabei, Ihre Stärken und Werte zu klären, alte Muster zu erkennen und Schritte zu gehen, die zu Ihnen passen. Als systemischer Life- und Familiencoach bringt sie über 20 Jahre Erfahrung mit Frauen und Familien mit.
Häufige Fragen
Was ist Persönlichkeitscoaching?
Im Persönlichkeitscoaching arbeiten Sie an Ihren Werten, Stärken und Mustern. Ziel ist, bewusster zu entscheiden und das eigene Leben stimmiger zu gestalten.
Wie lange dauert persönliche Entwicklung?
Sie hört nie ganz auf. Erste spürbare Veränderungen zeigen sich aber oft schon nach einigen Wochen bewusster Arbeit.
Ihr nächster Entwicklungsschritt: Lernen Sie Claudia Bartsch im kostenlosen Erstgespräch kennen. Mehr unter Coaching für Frauen.