Systemischen Methoden & Interventionen
Skalierungsfragen
- Skalierungsfragen helfen, komplexe Themen greifbar zu machen und Fortschritte zu visualisieren.
- Beispiel: „Auf einer Skala von 1 bis 10 – wie zufrieden sind Sie mit Ihrer aktuellen Situation? Was wäre nötig, um von einer 6 auf eine 8 zu kommen?“
Reframing
- Eine Technik, bei der ein Problem in einen neuen Kontext gestellt wird, um alternative Sichtweisen zu eröffnen.
- Beispiel: Aus „Ich bin zu perfektionistisch“ wird „Ich habe hohe Qualitätsansprüche“.
Genogramm-Arbeit
- Die Analyse von Familien- oder Beziehungsstrukturen hilft, Muster und Verbindungen sichtbar zu machen.
- Einsatz vor allem bei familiären Themen oder beruflichen Beziehungen.
Paradoxe Interventionen
- Eine bewusste Verstärkung des Problems, um eine Veränderung zu provozieren.
- Beispiel: „Versuchen Sie, diese Woche bewusst noch mehr zu prokrastinieren.“
Metaphern und Geschichten
- Der Einsatz von Bildern und Metaphern erleichtert das Verstehen abstrakter Themen.
- Beispiel: „Stellen Sie sich Ihre aktuelle Herausforderung wie eine Reise vor – was wäre der nächste Schritt?“
