Energiefresser am Arbeitsplatz
Energieverschwendung in der Arbeitswelt: Wie systemische Beratung HR unterstützen kann
Problembeschreibung: Der Energieverlust im Arbeitsalltag
In der heutigen Arbeitswelt stehen Mitarbeitende oft vor einer Flut an Herau
sforderungen, die ihre Energie regelrecht auffressen. Ständiger Zeitdruck, eine Flut an E-Mails, Videokonferenzen, die sich endlos ziehen, und die Erwartung, immer erreichbar zu sein, führen zu einem schleichenden Energieverlust. Dazu kommen emotionale Belastungen wie Konflikte mit Kolleg:innen, ein schlechtes Gewissen, wenn Entscheidungen nicht allen gerecht werden, oder die Sorge, den Erwartungen von Vorgesetzten nicht zu genügen. Viele Mitarbeitende berichten von Symptomen wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder einem Gefühl der Überforderung – klassische Anzeichen für Stress und Burnout-Gefahr.
Hinzu kommt die Tendenz, sich in Details zu verlieren: lange To-Do-Listen, die nie abgeschlossen werden, oder die Unfähigkeit, sich von unwichtigen Aufgaben zu lösen. Manche Mitarbeitende fühlen sich in ihrem Umfeld unverstanden, sei es durch nervige Kolleg:innen, eine überforderte Chefin oder die Tante, die bei jedem Familientreffen fragt, warum man noch nicht befördert wurde. All diese Faktoren – Lärm im Großraumbüro, ungesunde Ernährung in der Mittagspause, zu wenig Bewegung und fehlende Gelassenheit – führen dazu, dass die Energie, die für produktive Arbeit und Kreativität benötigt wird, verloren geht. Mitarbeitende fühlen sich wie "Energiefresser", die zwar viel leisten, aber am Ende des Tages erschöpft und unzufrieden sind.
Die Auswirkungen auf Unternehmen und HR
Für Unternehmen bedeutet dieser Energieverlust nicht nur eine geringere Produktivität, sondern auch höhere Fluktuation, mehr Krankheitstage und ein angespanntes Betriebsklima. Die HR-Abteilung steht vor der Herausforderung, Mitarbeitende zu unterstützen, ohne selbst in den Strudel aus Überforderung und Konflikten zu geraten. Oft fehlt es an Strategien, um die Energie der Belegschaft gezielt zu fördern und gleichzeitig die psychische Gesundheit zu stärken. Hier kommen systemische Beratung und Coaching ins Spiel, um nachhaltige Lösungen zu schaffen.
Systemische Beratung und Coaching: Ein Weg zur Energiegewinnung
Systemische Beratung und Coaching bieten einen ganzheitlichen Ansatz, um die Energie in der Arbeitswelt zurückzugewinnen. Sie fokussieren sich nicht nur auf das Individuum, sondern betrachten auch das System, in dem die Mitarbeitenden agieren – also Teams, Abteilungen und die Unternehmenskultur insgesamt. Hier sind einige Ansätze, wie diese Methoden HR unterstützen können:
- Emotionale Abhängigkeiten und Konflikte lösen: Systemisches Coaching hilft Mitarbeitenden, emotionale Abhängigkeiten – sei es zu Kolleg:innen, Vorgesetzten oder überhöhten Erwartungen – zu erkennen und konstruktiv zu bearbeiten. So können Konflikte reduziert und ein harmonischeres Arbeitsklima geschaffen werden.
- Zeitdruck und Stress managen: Durch gezielte Techniken lernen Mitarbeitende, mit Zeitdruck umzugehen, Prioritäten zu setzen und To-Do-Listen effizient abzuarbeiten. Coaches können beispielsweise dabei helfen, klare Grenzen zu ziehen und "Nein" zu sagen, wenn die Belastung zu groß wird.
- Selbstansprüche reflektieren: Viele Mitarbeitende setzen sich selbst unter Druck, perfekt zu sein. Systemische Beratung unterstützt dabei, überhöhte Selbstansprüche zu hinterfragen und realistische Ziele zu setzen, was langfristig zu mehr Gelassenheit führt.
- Bewegung und gesunde Routinen fördern: Coaches können Mitarbeitende ermutigen, mehr Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren – sei es durch Spaziergänge in der Mittagspause oder kurze Dehnübungen am Schreibtisch. Auch eine gesunde Ernährung wird thematisiert, um die physische Energie zu steigern.
- Teambuilding und Kommunikation stärken: Systemische Beratung arbeitet oft mit Teams, um die Dynamiken zu verbessern. Wenn Mitarbeitende sich im Team wohlfühlen, sinkt die Wahrscheinlichkeit für Missverständnisse und Konflikte, was die Energie für produktive Arbeit freisetzt.
Ein Beispiel aus der Praxis
Stellen Sie sich ein mittelständisches Unternehmen vor, in dem die Marketingabteilung unter Dauerstress steht. Die Mitarbeitenden klagen über zu viele Videokonferenzen, ein schlechtes Gewissen, wenn sie Entscheidungen treffen, die nicht allen passen, und eine allgemeine Überlastung durch Social-Media-Aufgaben. HR entscheidet sich, eine systemische Beraterin einzuschalten. Diese führt Workshops durch, in denen die Teammitglieder lernen, ihre Aufgaben besser zu strukturieren, klare Kommunikationswege zu etablieren und persönliche Stressmuster zu erkennen. Gleichzeitig wird die Unternehmenskultur angepasst, sodass Pausen und Bewegung aktiv gefördert werden. Nach wenigen Monaten berichten die Mitarbeitenden von mehr Energie, besserem Schlaf und einem gestärkten Teamgeist.
Fazit: Nachhaltige Energie für die Arbeitswelt
Energiefresser in der Arbeitswelt sind eine reale Herausforderung, doch mit systemischer Beratung und Coaching können Unternehmen und ihre HR-Abteilungen diesen entgegenwirken. Indem Mitarbeitende lernen, ihre Energie gezielt einzusetzen, Stress zu managen und ein unterstützendes Arbeitsumfeld zu schaffen, profitieren nicht nur die Einzelnen, sondern das gesamte Unternehmen. Es ist an der Zeit, Energie nicht länger zu verschwenden, sondern sie klug zu nutzen – für mehr Zufriedenheit, Produktivität und Erfolg.
Quelle: Vgl: https://www.heimsoeth-academy.com/energieraeuber-aus-dem-leben-verbannen/
